90 kg

To trening na wytrzymałość. Jak ktoś ciśnie mniej niż 100 kg - to mu idzie jak burza, byle co zrobi. Jak ciśniesz w granicach 140-160 to sorry, w ten sposób się przetrenujesz. Zauważ, że 95% gości to tacy co cisną po 50-90 kg w tym temacie

[...] Zaj**iście. Przez dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie. No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie. Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.}:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-05 23:02:29

[...] dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie. No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie. Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.}:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-05 23:02:29 W chomika się [...]

W niedziele zrobiłem górę ciała a dzisiaj dół Siady 5x5 x 90 kg + 20 x 60 jakieś wykroki, jakieś wypychanie, uginania, łydki i trochę zabawy na rdzeń(planki unoszenia nóg i tułowia.

Dzisiaj zajrzałem na siłownie zobaczyć czy mnie tam nie ma, i okazało się, że jaszcze nie ale będę za chwilę. Siady zrobiłem piątki do 90 kg. jakieś wiosło jednorącz z 40stką WL I cośtam, cośtam.

Dzisiaj 15 różnych ćwiczeń, na pewno urosnę. 8-) z istotnych to - podciągnąłem się na drążku 20 razy ( w jednej serii) /-)_ fronty do 3 x 90 kg

Pomiary na dzień dzisiejszy: Waga: 90 kg Wzrost: 189 cm Klatka: 109 cm Pas: 91.5 cm Prawy biceps: 39 cm Lewy biceps: 38 cm Udo prawe: 65 cm Udo lewe: 64.5 cm Łydki: 42 cm

10x60 kg = 90 kg przynajmniej(ale oczywiście dużo zależy od treningu jaki robisz)

60kg przy wzroście 1.78m, min do 70 kg muszę zmasować, a potem wyrzeźbić - hahhahah jak juz to w gównie sie nie rzeźbi kolego i przymasuj do 80-90 kg przez kilka lat. wtedy bedziesz mógl nazwac to siłą.

Panowie to prawda że Tomek wygląda Zayebiście i prezentuje gruuuuubo ponad przecietną formę ale na zawodach w kategrii która była by w jego zasięgu czyli do 90 kg musiałby mierzyć się z dzikami pokroju Głodzia czy lepszymi, niestety raczej zbyt dużo by nie zwojował. Prawda jest taka że poziom z roku na rok znacznie się podnosi i bez ogromnego [...]

90 kg także piszę się!

tyle sie rozpisales, a nie znalazlem informacji o twojej wadze i wzroscie, co jest wazne, bo 2400 kcal na redukcji to sporo poza tym jw., za duzo masz ww prostych, poza tym proporcja ww i t jest dosyc niekorzystna, tym bardziej, ze po ilosci kalorii zakladam, ze wazysz kolo 85-90 kg

Nie masa jak narazie odpada bo ja juz lece w dol od 90 kg i jak narazie jestem zadowolony, z tym ze mam tendencje do tycia i musze na to uwazac a jeszcze zostala oponka na brzuchu i chce ja zbic. A wiec narazie wole zostac na redukcji. A plecy i nogi slabo dlaczego? malo cwiczen czy laczenie ich razem jest zle.

ok, dzieki pierwszy zrobię 8 tygodni, od czerwca chyba zacznę . PS . BCAA brać przed treningiem i po treningu 1g/kg masy ciała ? Czyli ważę 90 kg - to przed treingiem 9 g i po treningu 9g ? Czy rozłożyć te 9 gieta po 4,5 przed i po ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:29:59 Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:30:34

Słaba jakośc ale cos tam jest na pompie Waga 90 kg pomalutku idzie do przodu a to dopiero poczatek Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-08-18 10:23:25

[...] 1.Barki kaptur 2.------------(basen 45 min) 3.Plecy Biceps 4.Nogi boczny akton barków brzuch 5.Klatka Triceps 6.------------ 7.Nogi brzuch Waga od jakiegos czasu w granicach 90 kg poprawia sie nieznacznie jakosc za 2 tyg wejde na kreatyne pewnie waga troszke skoczy Cykl planuje na 8 tyg do swiat to ostatni cykl masowy od stycznia chce powoli [...]

[...] wezmę pod uwagę. Na ten moment wałkują mi na t-nation abym jeszcze raz zrobił ten program Complete Power Look lub Simple But Brutal: The Workout Plan. Mam czas do końca tygodnia. Dzisiaj rano fronty. Fajnie, że już siadło 90 kg na 3x3 , siła wraca. https://www.youtube.com/watch?v=3GBIsw64D78 /SFD/2017/10/9/e4e8192954814f518739cc6408ec4919.jpg

a ile wazysz? 2500 kcal to cos kolo 90 kg

Hehe - widzę, że WODYN odkrył wreszcie MOJĄ stronę internetową. Co do BJJ 2x i siłka 2x to BANAŁ - można to ułożyć na setki sposobów. Neptys masz 85 kg przy 1.83 m i co Ty chcesz budować? Na macie wiele więcej nie potrzeba IMHO (co najwyżej do 90 kg dobij). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-05 08:54:30

[...] /SFD/2017/6/5/36dc015812544c0bba2dbfaf7daa9ce8.jpg /SFD/2017/6/5/dbc8be448bde4ab09a7df5fd2e5a554c.jpg Piotr Borecki zwyciezca kat. do 90 kg i 3 miejsce Overall. /SFD/2017/6/5/58e2ac7f377f448f84a0ff210ad1cfed.jpg /SFD/2017/6/5/7d1afc38f27746ab8e1b127753292986.jpg [...]